5 dicas para proteger a visão nas crianças

O ser humano é de hábitos e há os que são prejudiciais e os que são benéficos. Neste artigo vamos falar de alguns pontos a ter em conta para melhorar a saúde ocular, principalmente nas crianças.

Alimentação

Sabia que a alimentação está ligada à saúde ocular? É verdade e é de conhecimento geral que a alimentação das crianças deve ser equilibrada porém, não é tão comum saber que está comprovado que uma alimentação rica em frutas e legumes ajuda a proteger e a manter os olhos e a visão dos mais novos saudáveis.

As crianças têm tendência a fazer cara feia a certos alimentos e até mesmo desviarem-nos para a borda do prato mas, se as crianças virem os pais a comer esses mesmos alimentos será mais fácil convencê-las a fazê-lo, até porque agem muito por imitação. É necessário insistir e não desistir.

Horas de sono

Não é novidade que ter uma boa noite de sono é das melhores coisas que existe. É enquanto dormimos que o nosso corpo recarrega energias, acontecendo o mesmo com os olhos. Torna-se importante que as crianças durmam as horas recomendadas pelos especialistas para se manterem saudáveis. O contrário acaba por causar a falta de recuperação do esforço ocular diário, o que pode causar vários problemas a longo prazo.

Dispositivos eletrónicos

É sabido que os aparelhos digitais não são o mais saudável para a visão dos nossos filhos mas, como nem sempre os conseguimos evitar, mais vale aprender a controlar esta exposição.

Um truque é limitando o tempo que as crianças utilizam os aparelhos, fazendo pausas frequentes e disponibilizar-lhes passatempos longe dos ecrãs, tais como práticas desportivas, leitura e escrita, bem como desenhar e brincar com os amigos e passar tempo ao ar livre, por exemplo. Concluindo, é tudo uma questão de hábito.

Sol – um amigo sempre presente

Há estudos que demonstram que as crianças que passam mais tempo fora de casa têm menor prevalência de miopia, ou seja, beneficiam da exposição ao sol, a qual é vantajosa para a saúde visual.

Ainda que a exposição solar seja boa para a saúde é preciso ter certos cuidados pois o excesso também poderá ser prejudicial. Devemos proteger os olhos das nossas crianças com óculos de sol, certificando-nos sempre que são óculos com 100% de proteção UV. Para mais informações sobre o uso destes óculos nas crianças, aceda a esta página.

Exames visuais com regularidade

Mais vale prevenir do que tentar remediar e, para isso, o seu filho deve fazer exames regulares ao sistema visual para que, se alguma coisa de errado surgir, seja possível atuar de forma rápida e precoce.
Na Óculos Para Todos contamos com excelentes profissionais que o podem ajudar.

Parece simples, mas todos sabemos que as crianças podem ser complicadas porém, se incutir estas dicas no quotidiano saberá, pelo menos, que está no caminho certo da manutenção da saúde visual da criança.