Viajar é uma oportunidade para descobrir novos lugares, experimentar atividades diferentes e sair da rotina. No entanto, perder os óculos, ficar sem lentes de contacto ou sentir os olhos secos durante um voo pode transformar rapidamente uma viagem agradável num problema.

Com alguma preparação, é possível evitar a maioria destes imprevistos. Esta checklist reúne os principais cuidados para quem usa óculos ou lentes de contacto e pretende viajar com maior conforto e segurança.

Antes da viagem

Confirme se a sua graduação continua atualizada

Se já passou bastante tempo desde a última avaliação visual, considere marcar uma consulta antes da viagem. Isto é especialmente importante quando:

• sente dificuldade em ver ao longe ou ao perto;
• tem dores de cabeça frequentes;
• sente fadiga visual;
• os óculos estão danificados;
• as lentes de contacto deixaram de ser confortáveis.

Não deixe a compra de novos óculos para o último dia. Pode ser necessário ajustar a armação, confirmar a graduação ou adaptar-se às novas lentes.

Leve sempre uns óculos de reserva

Mesmo que utilize lentes de contacto durante a maior parte do tempo, leve uns óculos com a graduação atual. Estes podem ser indispensáveis se sentir irritação, perder uma lente ou não puder utilizar lentes de contacto durante alguns dias.

Se depende dos óculos para conduzir ou realizar atividades diárias, considere levar dois pares. Guarde-os em locais diferentes da bagagem para reduzir o risco de perder ambos.

Prepare um pequeno kit de visão

Organize tudo numa bolsa de fácil acesso:

• óculos principais;
• óculos de reserva;
• estojo rígido;
• pano de microfibra;
• produto adequado para limpar as lentes;
• óculos de sol com proteção UV;
• lentes de contacto adicionais;
• estojo para lentes de contacto;
• solução apropriada;
• cópia da graduação ou receita;
• contacto da sua ótica ou profissional de saúde visual.

As pessoas que utilizam lentes descartáveis devem levar unidades adicionais para cobrir atrasos, perdas ou alterações inesperadas nos planos.

Óculos e lentes de contacto na bagagem de mão

Os óculos, as lentes de contacto e os produtos essenciais devem viajar consigo na bagagem de mão. Não coloque tudo na mala de porão.

Desta forma, continuará a ter acesso à sua correção visual se a bagagem se atrasar ou for extraviada. Coloque os óculos num estojo rígido, sobretudo se os transportar dentro de uma mochila cheia.

Se levar solução para lentes de contacto, confirme antecipadamente os limites aplicáveis a líquidos no aeroporto. Uma embalagem de viagem pode ser mais prática, desde que seja um produto adequado e se encontre dentro da validade.

Evite transferir solução para recipientes sem identificação. Isso aumenta o risco de contaminação e pode dificultar a sua passagem pelo controlo de segurança.

Durante uma viagem de avião

O ambiente dentro do avião é normalmente seco, podendo aumentar o desconforto ocular. Quem utiliza lentes de contacto pode notar sensação de areia, ardor, visão instável ou necessidade de pestanejar com maior frequência.

Em viagens longas, os óculos são frequentemente a opção mais confortável. Se pretender dormir, retire as lentes de contacto, exceto quando um profissional de saúde visual tiver indicado expressamente que as suas lentes podem ser utilizadas dessa forma.

O Moorfields Eye Hospital refere que a secura das cabines pode tornar aconselhável retirar as lentes antes de voar. Consulte sempre as recomendações específicas do profissional que acompanha a sua visão. Informação do Moorfields Eye Hospital

Durante o voo:

• não durma com as lentes sem indicação profissional;
• evite direcionar a ventilação diretamente para os olhos;
• faça pausas dos ecrãs;
• pestaneje com regularidade;
• tenha os óculos acessíveis;
• utilize apenas gotas compatíveis com as suas lentes e recomendadas por um profissional.

Praia, piscina e atividades aquáticas

A água e as lentes de contacto não são uma combinação segura. A água da torneira, piscinas, lagos, rios e mar pode conter microrganismos capazes de provocar infeções oculares.

O CDC recomenda retirar as lentes antes de tomar banho, nadar ou utilizar jacuzzis. Também não devem ser limpas ou guardadas em água. Recomendações do CDC sobre lentes e água

Para atividades aquáticas, considere:

• usar óculos de natação graduados;
• guardar os óculos normais num estojo rígido;
• levar lentes descartáveis adicionais;
• retirar as lentes antes de entrar na água;
• colocar lentes novas apenas depois de lavar e secar bem as mãos.

Se as lentes entrarem em contacto com água, retire-as logo que seja possível. Dependendo do tipo de lente, poderá ser necessário eliminá-la ou proceder à sua correta desinfeção.

Destinos com sol intenso

Óculos de sol não são apenas um acessório. Procure modelos com proteção contra radiação ultravioleta e uma armação que cubra adequadamente a zona dos olhos.

Em destinos com praia, neve ou grande altitude, a exposição pode ser mais intensa devido à reflexão da luz. Um chapéu ou boné pode complementar a proteção, mas não substitui óculos de sol adequados.

Se utiliza óculos graduados, poderá optar por:

• óculos de sol graduados;
• lentes fotocromáticas;
• armações com clip solar;
• lentes de contacto combinadas com óculos de sol.

A melhor solução dependerá da graduação, do destino e das atividades planeadas.

Destinos secos, frios ou com muito vento

O vento, o ar condicionado, o aquecimento e os ambientes secos podem agravar sintomas de secura ocular. O NHS identifica o uso de lentes de contacto e a permanência em espaços climatizados entre os fatores associados ao desconforto ocular. Informação do NHS sobre olhos secos

Nestes destinos, pode ser útil:

• alternar entre lentes de contacto e óculos;
• proteger os olhos do vento;
• fazer pausas regulares dos ecrãs;
• evitar esfregar os olhos;
• pedir aconselhamento sobre produtos lubrificantes compatíveis.

Não utilize gotas ou medicamentos oculares aleatoriamente. Alguns produtos não são adequados para determinados tipos de lentes.

Excursões e dias longos fora do hotel

Um dia de visitas pode incluir sol, vento, ar condicionado, pó e muitas horas longe do alojamento. Leve consigo um estojo compacto com:

• óculos de reserva;
• pano de microfibra;
• estojo para lentes;
• solução apropriada;
• lentes descartáveis adicionais;
• óculos de sol;
• contactos importantes.

Ao preparar as atividades, confirme antecipadamente se haverá contacto com água, ambientes com pó ou longos períodos ao ar livre. Para organizar o roteiro, comparar experiências e escolher atividades adequadas ao tempo disponível, pode utilizar o TraceMyTour.

Planear antecipadamente também ajuda a evitar dias demasiado longos, nos quais o cansaço e o desconforto ocular tendem a aumentar.

Como limpar os óculos durante a viagem

Areia, poeira, protetor solar e impressões digitais podem acumular-se rapidamente nas lentes.

Para evitar riscos:

1. Remova primeiro partículas soltas.
2. Utilize água limpa quando for apropriado para o tipo de óculos.
3. Aplique um produto recomendado para lentes oftálmicas.
4. Seque com um pano de microfibra limpo.
5. Evite limpar lentes secas com a roupa, toalhas de papel ou tecidos ásperos.

Nunca deixe os óculos expostos ao calor intenso dentro de um automóvel. Temperaturas elevadas podem danificar tratamentos, lentes e armações.

Se perder ou partir os óculos no estrangeiro

Ter uma fotografia ou cópia digital da graduação pode facilitar a procura de uma solução temporária. Guarde também os dados da ótica onde adquiriu os óculos.

Se precisar de comprar novos óculos durante a viagem, procure um estabelecimento qualificado. Graduações mais complexas, lentes progressivas ou tratamentos específicos podem exigir mais tempo de produção.

Não conduza nem participe em atividades que exijam visão precisa se estiver sem a correção visual necessária.

Quando deve procurar assistência

Retire imediatamente as lentes de contacto se sentir dor, vermelhidão acentuada, sensibilidade à luz, secreções ou alteração da visão.

Um olho vermelho numa pessoa que utiliza lentes de contacto pode necessitar de avaliação urgente. Não volte a colocar as lentes até receber orientação adequada. O NHS recomenda procurar assistência urgente quando existe dor e vermelhidão, especialmente em utilizadores de lentes de contacto. Orientação do NHS

Checklist final

Antes de sair de casa, confirme:

• Óculos principais
• Óculos de reserva
• Óculos de sol com proteção UV
• Estojo rígido
• Pano de microfibra
• Cópia da graduação
• Lentes de contacto adicionais
• Solução dentro da validade
• Estojo limpo para as lentes
• Produtos recomendados pelo profissional de saúde visual
• Material essencial colocado na bagagem de mão

Preparar estes elementos ocupa pouco espaço e pode evitar perder tempo à procura de uma ótica ou de produtos específicos durante as férias. Com a visão devidamente protegida, será muito mais fácil aproveitar cada destino.

Este artigo tem caráter informativo e não substitui a avaliação ou as recomendações de um optometrista, oftalmologista ou outro profissional de saúde qualificado.